SEPEDA ONTHEL

Pernah dengar sepeda onthel?? Atau sepeda unta?? Pernah dooong pastinyaaa.. Memori kita akan langsung  terbayang dengan jenis sepeda “jadul” dengan ukuran ban yang gede (28 inchi), tinggi, terlihat ringan, kokoh & kuat..

Sepeda Onthel biasa digunakan oleh masyarakat perkotaan sampai tahun 1970-an. Berbagai macam merek sepeda onthel dari berbagai negara beredar di pasar Indonesia. .Pada segmen premium terdapat misalnya merek Fongers, Gazelle dan Sunbeam. Pada segmen dibawahnya diisi oleh beberap amerek terkenal seperti Simplex, Burgers, Raleigh, Humber, Rudge, Batavus, Phillips dan NSU. Kemudian pada tahun 1970-an keberadaan sepeda onthel mulai digeser oleh sepeda jengki. Waktu itu sepeda jengki yang cukup populer adalah merek Phoenix dari China. Sepeda jengki pada tahun 1980-an juga mulai tergeser oleh sepeda MTB sampai sekarang.

Sepeda Onthel kemudian pada tahun 1970-an secara perlahan lebih banyak digunakan oleh masyarakat pedesaan. Namun pada akhirnya karena usia dan kelangkaan, sepeda onthel telah berubah menjadi barang antik dan unik. Mulailah situasi berbalik, sepeda onthel yang dulunya terbuang, sekarang pada tahun 2000-an justru diburu kembali oleh semua kalangan mulai dari pelajar, mahasiswa sampai pejabat. Hal ini ditandai dengan semakin banyaknya komunitas2 penggemar sepeda onthel, seperti Komunitas Ontel Batavia (KOBA) - Jakarta, Komunitas Onthel Tjimahi –Bandung, SAMAR (Sepeda Antik Margaya) – Bali, dll. Akibatnya harga sepeda onthel menjadi mahal.. mulai 500.000 sampai jutaan rupiah. Merk “Gazelle” adalah yang paling mahal, dengan spesifikasi tertentu, harganya bisa mencapai lebih dari 20 jt rupiah. Harga jual yg tinggi dikarenakan speda tua ini sdh tdk diproduksi lg di Pabrik pusat di Eropa&trmsuk dlm kategori barang antic. Keranjingan masyarakat terhadap sepeda onthel adalah tepat bersamaan dengan berkembangnya ancaman global warming. 

Bisa jadi ketika, BBM semakin mahal dan polusi udara semakin tidak terkendali, komunitas Sepeda Onthel akan menjadi salah satu garda terdepan untuk mensosialisasikan kembali pentingnya naik sepeda. Selamat menikmati. :)

MATAHARI PAGI

Sekarang kita akan coba bahas sedikit tentang benefit dari olahraga pagi, bukan tentang olahraganya tapi tentang si "lampu alami" di pagi hari, MATAHARI.

Dipagi hari, selain olahraga yang dapat menyehatkan tubuh, ternyata kebaikan alam di pagi hari memiliki rahasia yang cukup menarik. Kalian tentu pernah mendengar kata "sun bathing" dipagi hari kan? Ya, kebiasaan ini sering dilakukan para lansia dan anak2 balita. Kita sebenarnya membutuhkan sinar matahari pagi tersebut untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kulit, otot, & sistem kekebalan tubuh.

Matahari memiliki 3 tipe sinar yg terdiri atas: sinar putih, sinar inframerah, dan sinar ultraviolet. Sinar putih adalah hasil penggabungan 7warna yang berbeda, seperti pelangi. Setiap warnanya memiliki efek yang berbeda pada tubuh. Sinar inframerah memancarkan panas. Kehangatannya mampu merelaksasi otot, mengurangi memar & rasa sakit pada tubuh. 

Sinar ultraviolet adalah penting. Paparan yang terkena kulit mampu mengubah kolestrol dibawah kulit kita menjadi vitamin D untuk tubuh kita. Sunbathing berguna untuk menutrisi otot. Para atlet melakukan sunbathing secara tratur untuk menambah massa & kekuatan pada otot mereka.

Fakta Matahari Pagi:

• Sinar matahari membantu ptumbuhan rambut, menstabilkan tekanan darah, dan membantu efisiensi kerja ginjal.
• Untuk yang sedang memiliki masalah pada kulit, sinar Matahari Pagi mampu membntu penyembuhan kulit dengan cepat dengan meransang jumlah alkali.
• Untuk para wanita hamil, mandi Matahari Pagi membantu Anda untuk mengurangi rasa tidak nyaman saat kehamilan
• Cahaya Matahari Pagi bagaikan insulin bagi tubuh dengan memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh.
• Matahari Pagi dapat membunuh bakteri penyakit, virus & jamur. Itu berguna untuk perawatan TBC, keracunan darah, pnemonia, mumps, asma saluran pernapasan.
• Matahari Pagi dapat meningkatkan penyerapan kalsium dengan pembentukan & perbaikan tulang dan mencegah penyakit tulang.
• Sinar Matahari Pagi menambah sel darah putih terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Antibodi (gamma globulins) bertambah.

Rekomendasi dalam sunbathing:

1. Jangan takut Anda akan hitam jika terpapar Matahari Pagi. Gunakan pakaian seminimal mungkin agar sinar lebih mudah terserap tubuh
2. Jangan pernah menatap Matahari Pagi secara langsung! Gunakan kacamata hitam jika diperlukan
3. Berjemur dbawah sinar Matahari Pagi antara jam 6-9pag
4. Jika kulit terasa terbakar, badan menjadi lemas, berarti Anda terlalu banyak terpapar sinar Matahari Pagi
5. Setelah mandi Matahari Pagi, sebaiknya Anda lansung mandi dengan air dingin.

SEJARAH & FUNFACT SEPEDA

Karena Car Free Day identik dengan sesepedahan,maka kita sekarang akan bahas tentang sejarah dan fun fact tentang sepeda..

SEJARAH

Banyak kontroversi tentang nenek moyang dari sepeda modern yang kini kita gunakan. Intinya,sepeda pertama kali berkembang di benua Eropa. Ada yang mengklaim di Prancis-lah speda bkembang dengan nama Velocipede, ada juga yang bilang berkembang di Inggris dengan nama HobbyHorses & Celeriferes. Malah, ada yang mengklaim jauh sebelum itu murid DaVinci, Gian Giacomo Caprotti telah mendesain sepeda pertama kalinya.

Tahun 1817, Baron Karl von Drais menciptakan Laufmaschine (mesin berlari)/Draisienne. Draisienne seluruhnya terbuat dari kayu, punya stangkemudi, tidak memiliki pedal u/dikayuh. Draisienne sama seperti menggunakan otopet/skateboard.

Nah ini adalah bentuk dari Draisienne. Kebayang tuh sesepedahannya gimana caranya.. :p

Tahun 1839, Macmillan menambahkan batang penggerak yang menghubungkan roda belakang dengan ban depan Draisienne. Untuk menjalankannya, tinggal kayuh pedalnya.

Tahun 1860, pertama kali sistem pedal & crank diroda depan tetapi belum jelas siapa yang "bertanggungjawab" atas invensi ini. Nah,1870 James Stanley menciptakan sepeda yang sangat unik yang dinamakan Penny-Farthing. Roda depannya sangat besar & roda belakang sangat kecil. Sepeda ini yang disebut Penny-farthing. Kalau sekarang masih ada, pengen juga yaaa nyoba ngegoes. :D

Pada tahun 1885, barulah diciptakan sepeda yang bentuknya hingga kini menjadi acuan sepeda modern yg disebut Safety Bicyle.

FUNFACT:

• Kallian tau sepeda tandem? ya, sepeda tandem terpanjang      didunia panjangnya 65kaki dgn 35 sadel. WAW!!
• Di St. Helen's School,Newbury,Ohio,mereka memiliki mata      pelajaran wajib untuk mempelajari mengendarai sepeda roda satu
• Sebanyak 100juta sepeda diproduksi oleh pabrik-pabrik sepeda setiap waktunya diseluruh dunia
• Amsterdam adalah kota sepeda terbesar didunia. terdapat      465.000sepeda dari 750.000 penduduknya
• Rekor tercepat dunia mengendarai sepeda dipecahkan oleh Sam Whittingham dr Kanada dgn kecepatan 133km/jam
• Sesepedahan selama 1jam akan membakar lemakmu sebanyak 600 kalori.
• Sesepedahan TERBUKTI dapat menurunkan berat badan, kadar kolestrol, hingga menstabilkan tekanan darah.Sangat menyehatkan
• Di cina, perbandingan jumlah sepeda dengan mobil adalah      250:1. Bagaimana dengan Indonesia? :D
• Sedangkan di Tokyo, sepeda dapat mengurangi waktu berkendaraan anda 50menit lebih cpt dibanding menggunakan mobil
• Bersepeda sebanyak 3jam atau 30km perminggu dpt mengurangi resiko terkena serangan jantung dan strok secara signifikan
• Tdapat kpercayaan pra profesional-cyclist dgn menyukur bulu kakinya dpt meningkatkn aerodinamis sepedanya. Kenyataannya,alasan mrka adlh biar keliatan keren saat brsepeda dn agar mdh mngobati kaki jk terluka.narsis jg y mereka :P
• Penemu pesawat terbang pertama, Wright brothers ternyata adalah tukang reparasi sepeda dikotanya! haha

Bike Facts

Bersepeda dapat menghilangkan stres. Banyak pemandangan yang bisa dilihat dan tempat-tempat indah yang bisa dituju bersama BikeFacts. 

Di Bandung tumbuh pesat berbagai macam kelompok sepeda. Setidaknya ada 7.000 pesepeda dari 57 komunitas pesepeda yang ada. 

Komunitas sepeda, bagi kalangan usia lanjut, adalah sumber semangat hidup. Bersepeda adalah obat awet muda. 

Sejumlah orang memang masih mencibir tentang penggunaan sepeda sebagai alternatif alat transportasi untuk menunjang aktivitas bekerja. Karena mereka masih menganggap bahwa pemakaian sepeda sebagi alat transportasi akan merepresentasikan kelas sosial marjinal bagi pemakainya. Namun, sesungguhnya hal ini sangat bergantung pada bagaimana kita memaknai arti bersepeda. Memaknai sesuatu atau enrichment adalah bagaimana kita memandang dan menempatkan sesuatu tersebut pada persepsi kita. Jika kita melekatkan makna bersepeda dengan olahraga, kita akan dengan senang hati bersepeda karena ada target tinggi berupa kebugaran yang hendak kita capai. Mengayuh sepeda sehari-hari tidak hanya membuat badan segar bugar. Masih banyak manfaat lain yang mungkin belum pernah terfikirkan oleh kita. check it out! 

Seorang wanita yg berat tubuhnya sktr 60 kg jika mengayuh dengan kecepatan 22 km/jam bisa membakar sekitar 488 kalori dalam waktu 60 menit. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Psychotherapy and Psychosomatics menemukan bahwa bersepeda menaikkan level energi sbnyk 20% Dan mengurangi kelelahan hingga 65 persen. Mengapa? Karena bersepeda memicu otak untuk mengeluarkan neurotransmitter dopamine, yang berhubungan dengan energi. 

Bersepeda juga melindungi jantung lhoo. Studi terbaru menunjukkan bahwa berjalan atau bersepeda ke sekolah secara rutin dapat meningkatkan nilai anak di sekolah... woow! Ga cuma itu, semakin lama bersepeda, maka semakin pintarlah mereka. Alasannya, berjalan dan naik sepeda dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga bisa membantu kinerja otak. 

Bersepeda merupakan langkah terbaik untuk mengakrabi kota, lingkungan, sekaligus berolahraga secara bersamaan. Salah satu upaya memperbaiki kualitas bersepeda di dalam kota justru berasal dari dua pihak, penduduk dan pemerintah kota. Belum lama ini, beberapa kota besar di dunia telah berhasil membuat penduduknya semakin banyak menggunakan sepeda sebagai alat transportasi. 

Berikut daftar 11 kota di dunia yang berhasil memperoleh predikat kota paling akrab buat pesepeda: 

1. Amsterdam, Belanda. Sampai detik ini, Amsterdam masih memegang sebutan ibu kota sepeda di Eropa (bahkan terbaik di dunia), 

2.Portland, Oregon, AS. Memiliki jalur sepeda yang mengubungkan seluruh pelosok kota. 

3.Copenhagen, Denmark. Kota ini menduduki urutan enam dalam peringkat kota dengan kualitas hidup terbaik di dunia. 

4.Boulder, Colorado, AS. Boulder Safe Routes to School, memberi rasa aman & nyaman bagi anak2 untuk memakai sepeda berangkat & pulang sekolah. 

5.Davis, California, AS. Kota kecil dengan jalur sepeda sepanjang 100 mil. 

6.Sandnes, Norwegia, 

7.Trondheim, Norwegia, 

8.San Francisco

9. Berlin, Jerman, 

10.Barcelona, Spanyol , 

11. Basel, Swiss, 

INDONESIA.....?????? Mungkinkah?? Mari kita hijaukan bumi ini, kita birukan langit ini. Lamun sanes urang, saha deui? Lamun teu ayeuna, iraha deui? Let's act beyond green!!

Water World Day 2011

u

Water World Day adalah sebuah resolusi dari PBB yang mulai dikembangkan pada tahun 1992 pada kongres UNCED di Rio De Jeneiro, Brazil. WorldWateDay berfokus pada pentingnya fungsi air bersih bagi manusia dan upaya untuk melindungi secara hukum sumber-sumber mata air secara berkelanjutan.

WorldWaterDay mulai dideklarasikan pada tahun 1992, namun mulai dirayakan secara internasional tahun 1993 dan setiap tahunnya tema WorldWaterDay pasti berbeda-beda kali ini, tema WorldWaterDay di tahun 2011 adalah "Water for Cities: Responding to Urban Challenge" yang memberikan perhatiannya pada pertumbuhan industri&populasi urban yang sangat cepat brakibat buruk pada sistem perairan di kota-kota.

WorldWaterDay  2011 bertujuan untuk mendorong pemerintah, organisasi, masyarakat, &I ndividu untuk aktif terlibat dalam mengatasi tentang pengelolaan air perkotaan. Tema World WaterDay 2011 ini diambil karena melihat adanya ketidakseimbangan antara keadaan alam dengan arus urbanisasi dikota-kota yang besar-besaranan.

Orang kota dan orang desa perbandingannya 2:1 hal ini dikarnakan banyak Negara (trutama negara berkembang) tidak punya peraturan jelas tentang urbanisasi. Area yang sempit, tetapi orangnya banyak, sehingga dikota-kota didunia 40% areanya berkembang area pemukiman kumuh.

Tema WorldWaterDay menekankan bagaimana dkota-kota besar menerapkan manajemen air bersih sebaik mungkin sehingga setiap orang punya kesempatan dapat air bersih. Jadi bagaimana cara kita memanage air dengan sederhana? mudah. caranya gunakan kembali air yg anda gunakan untuk keperluan lain contohnya, abis mencuci baju pada bilasan terakhir, gunakan air tersebut untuk menyiram tanaman dan juga berhematlah menggunakan air, contohnya saja Jennifer Anniston, dia hanya menggunakan air sbnyak 8 gayung saja untuk mandi tapi tetap bersih.

"Banyak cara untuk berhemat air, yang penting sadarilah bahwa diluar sana masih banyak orang yang butuh air bersih hanya untuk minum satu sendokan tangan saja."

Fixed Gear Community @ Bandung

Ada yang pernah lewat sekitaran daerah Jl. Ternate 10? Di kawasan penuh butik, FO dan distro di jalan Riau Bandung? Akan terlihat banyak sepeda warna-warni menghiasi parkir area tempat tersebut. Di tempat ini sering dipergunakan oleh beberapa muda-mudi Bandung yang senang bersepeda. Fixed gear sebenarnya mulai digemari masyarakat Amerika, Jepang, dan Australia pada tahun 2008. Hanya dalam tempo 6 bulan kemudian, atau tepatnya pertengahan tahun 2009, fixed gear sudah mulai digemari orang Indonesia. 

Di Bandung awalnya beranggotakan 4 orang. Anggota komunitas terbagi 2, ada yang hanya bermain di fixed gear ada juga low rider atau BMX. Namun pada dasarnya, anggota menyukai fixed gear karena hobi ini tergolong extreme sport yang menantang. Namun karena gaya bersepeda mereka free style bahkan cenderung ekstrem, disarankan untuk bermain bareng karena akan lebih seruuu. Komunitas ini setiap minggu berkegiatan mengelilingi beberapa tempat di Bandung, sambil berkumpul dan berbincang. Di Bandung jalan-jalannya cukup ekstrim dan lebih fun untuk bersepeda. Jadi kalo kalian suka tantangan dan bersepeda dengan gaya ekstrim, bergabunglah ke komunitas-komunitas seperti ini.

Manfaat Olahraga Pagi

Banyak ahli kesehatan mengatakan bahwa (#OlahragaPagi) adalah waktu terbaik untuk menjaga ksehatan karena saat itu kondisi kadar gula darah kita masih rendah apalagi buat mereka yang lagi diet, OlahragaPagi membantu kita untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Biasakan untuk menjaga perut kosong saat memulai Olahraga Pagi. 

Tapi kalo gitu dari mana dong tenaga kita buat olah raga? tenang aja, tubuh kita tidak membakar lemak dr makanan yang baru saja dimakan,tapi tenaga tersebut dihasilkan dari lemak yang tersimpan dalam tubuh.

Sebelumnya minumlah air dengan campuran perasan sari lemon sebelum+saat+sesudah Olahraga Pagi sebagai bentuk detoksifikasi tubuh kita. Olahraga Pagi dianjurkan untuk mereka yang sedang berusaha memiliki anak, olahraga pagi membantu kita meningkatkan dan mnjaga kesuburan reproduksi. 

Penelitian membuktikan bahwa mereka yang Olahrga Pagi lebih berkomitmen untuk menjaga kesehatannya dibanding mereka yg berolahraga disore hari. Olahraga Pagi juga memberikan efek segar untuk braktifitas sepanjang hari hingga membantu kita untuk tetap nyenyak tidur dimalam hari. 

Setelah Olahraga Pagi hindari terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat karna dapat menguras energi dalam tubuh kita untuk mengolahnya. Karbohidrat malah membuat kita akan merasa lebih cepat lapar kembali. Sehingga, setelah Olahraga Pagi pilih makanan yang mengandung banyak protein untuk menjaga kita tetap kenyang lebih lama. 1 hal penting, protein dapat menggantikan posisi karbohidrat dari kegunaannya dalam tubuh, sedangkan karbohidrat tidak dapat menggantikan posisi protein trus, Olahraga Pagi apa dong yang terbaik untuk menjaga kesehatan? katanya lari? atau nge-gym? atau ikutan mama nge-aerobik? Perlu ditekankan, apapun Olahraga Pagi yang kita lakukan, yang terpenting adalah KOMITMEN kita dalam brolahraga secara tratur untuk menjaga kesehatan kita. 

Sehabis Olahraga Pagi tetep saran jangan sampai enggak. karena sarapan mampu mningkatkan daya tangkap kita dan menjaga stabilitas berat badan. Oke deh, begitulah semua tentang Olahraga Pagi nya. tetep semangat ya buat berolahraga terus. :D